Toda persona que inicia el proceso de migración tiene presente desde el primer día de su partida el momento en que regresará a su país de origen. La idea de retorno está presente como una etapa más de la vida de una persona que emigra.

“El retorno es el deseo y el sueño de todos los inmigrantes, es como recuperar la visión, la luz que falta al ciego, pero, como ciego, ellos saben que ésta es una operación imposible. Sólo le resta, entonces refugiarse en una intranquila nostalgia o “saudade” de la tierra” (Sayad, 2000:11).

En este proceso de retorno existen unas condiciones que se encuentran presentes y que están directamente relacionadas con la condición laboral, los años de ausencia, los amigos y familiares, los cambios políticos y sociales, y que tienen la capacidad de afectar tanto al bienestar como a la salud física, psíquica o social del retornado. Así pues, unas condiciones psicosociales desfavorables están en el origen de la aparición de determinadas conductas y actitudes inadecuadas en el desarrollo personal del individuo y de consecuencias perjudiciales para su bienestar.

Las consecuencias perjudiciales sobre la salud o el bienestar del retornado que se derivan de la nueva situación pueden dar lugar a unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables que tienen el origen en estos factores psicosociales:

• Factores personales: nivel de adaptación (doble ausencia y paradoja); personalidad poco adaptativa; estilo de vida insano.
• Factores ambientales: familiares y amistades (cambios no asimilados); factores sociales (ingreso residencias, nueva asistencia sanitaria, educación, etc.); factores laborales (insatisfacción laboral, desempleo).

El retorno a España puede ser un feliz reencuentro con el propio país; aunque también puede ser una experiencia frustrante, pues tenga en cuenta que el retorno requiere un periodo de adaptación a los nuevos cambios.

Para evitar las consecuencias perjudiciales de estos factores, a continuación damos unos consejos psicológicos para afrontar de forma más adaptativa esta aventura del retorno:

• Corregir errores de pensamiento para lograr la mayor objetividad en su nueva situación.
• Evitar pensamientos del tipo: “debería de…”, “tendría que…” y sustituirlos por “es aconsejable…”, “estaría bien hacerlo…”.
• Abandonar al tirano que tiene dentro por una persona más tranquila y abierta a los cambios.

1. Oriente el problema y hágase preguntas sobre este: ¿Quién esta implicado? ¿Dónde sucedió? ¿Por qué sucedió?, etc.
2. Defina el/los problema/as. Piense que cuando el problema es muy complejo es necesario descomponerlo en pequeños problemas.
3. Busque alternativas, aplicando los principios de cantidad (buscar muchas soluciones), de variedad (buscar soluciones variadas) y de aplazamiento de juicio (realizar una "tormenta de ideas").
4. Elija la alternativa que considere mejor.
5. Ponga en práctica la alternativa elegida.

1. Plantéese una meta clara y concreta.
   - Ejemplo: “hacer amigos en el nuevo barrio”.
2. Establezca las tareas que se deben realizar para lograrla.
   - Ejemplo: “saludar a los vecinos amablemente, iniciar conversaciones con los más próximos, apuntarse a actividades que organiza el barrio, etc.”.
3. Organice las tareas en el orden en que se deberían realizar, por ejemplo empezando por lo más fácil.
4. Ponga en marcha dichas tareas y evalúe los logros que se vayan consiguiendo.

• Vaya conociendo su barrio, los accesos a él por medio del coche, autobús o tren a puntos que le resulten de interés. De esta forma evitará el aislamiento y ganará en confianza.
• Póngase al día en relación con sus deberes y obligaciones fiscales.
• Hágase con una buena agenda de profesionales que le puedan ser de utilidad (fontaneros, electricistas, etc.).
• Abra una cuenta en un banco que le resulte de confianza.